미숫가루 효능

 

* 곡식혼합물 효과 문제점 알아보죠. 

곡식혼합물는 한국의 전통문화 음식 중 하나로서 곡식을 분쇄하여 만든 가루를 지칭합니다. 

다른 이름으로는 선식이라고도 하죠. 특별한 어떤 곡식을 말하는 것은 아니고 여러가지 곡식을 섞어 만든 만드는데, 

정확히 어떤 곡식을 써야 한다고 정해진 것이 아닌 않습니다. 

예전에 우리나라에서는 찹쌀, 맵쌀, 보리쌀 등을 찌어 볶고 만들었는데요, 

지금은 몸에 좋은 다른 곡식들과 콩, 쑥, 해조류 등이 함께하여 포함된 더욱더 많은 영양소를 얻는 것들이 많죠. 

곡식을 분쇄하면 면적 단위당 영양소가 더욱더 많아지고, 잘 변질되지 않아 보관이 편리하다는 유익이 있습니다. 

그래서 이렇게 가루로 만들어 보관하는 것은 그 유래가 아주 오래된 유래의 방법인데요, 

그러한 과정에서 자연스럽게 곡식혼합물가 생겨난 것으로 추정되며 있습니다. 

그럼 지금부터는 곡식혼합물 효과 문제점 알아보죠. 

* 혼합가루 유익

 

 1. 영양 보충 혼합가루 유익 첫 번째는 영양 보충입니다. 

탄수화물은 사람에게 꼭 필요한 3대 영양소 중 하나로서 신체에 에너지를 만드는데 사용됩니다. 

그리고 혼합가루는 곡류을 갈아서 만든 음식인 만큼 탄수화물이 농축되어 들어있죠. 

하루 세끼를 계속 잘 챙기며 섭취하는 분들은 탄수화물이 부족할 일이 없지만

 바빠서 식사를 잘 하지 못하는 분들에게는 혼합가루가 유익하게 활용될 활용될 수 있습니다. 

물이나 우유에 혼합해 한컵 드시게 되면 식사 대용으로 알맞은 음식이죠. 

 

2. 변비 증상 개선 변비에 식이섬유가 필수적인 것은 널리 인정된 사실입니다. 

식이섬유는 사람의 에너지원으로 이용되지는 않지만 장내 유익균의 먹이가 되고 

장을 활기차게 움직이게 움직이게 하도록 배변 활동에 도와주는 효과가 있죠. 

혼합가루에는 충분한 양의 식이섬유가 포함하고 있어 있기 때문에 

변비가 심한 분들이 드시게 되면 증상을 개선될 수 있습니다.

우유에 혼합해 드시게 되면 변비를 개선하는데 한층 뛰어납니다. 

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3. 혈압 통제 

콜레스테롤 수치가 몸 속에 지나치게 축적되게 되면 혈관 벽면을 막으며 혈액순환을 방해하게 되죠. 

그래서 혈압 통제이 증가하고, 고혈압 통제 상태가 지속되면서 

혈관벽이 그만큼 타격을 입게 되어 여러 심혈관계 문제로 이어질 수 있어요.

 그런데 혼합가루에 포함되어 있는 식물성 불포화 지방은 체내 콜레스테롤 수치 수치를 낮추는 데 유리합니다. 

그래서 혈관을 청결하게 청소해서 혈액순환을 잘 할 수 있는 것입니다.

 4. 뼈 약화 방지하는 것

 혼합가루 효과 4번째는 뼈 약화 방지하는 것입니다. 골밀도 나이가 들 때 약간 떨어지게 되어있습니다, 

그러다 보면 뼈 약화 같은 뼈 질환에 걸리기 쉽습니다. 이

것을 방지하는 것하기 위해서는 칼슘 섭취가 중요한데, 

흑색 콩이 들어간 혼합가루를 꾸준하게 먹으면 뼈를 건강하게 유지하려면 칼슘을 보충될 수 있죠. 

우유와 같은 두유를 섞어서 먹으면 더 많이 유리합니다.  

5. 피부 건강 뷰티 

고유가루 효과 5번째는 피부 건강 뷰티입니다.

고유가루에 포함된 다양한 비타민 성분과 무기질 성분은 노화 진행을 촉진하는 활성 산소를 제거하는 것에 유익합니다. 

또한 이러한 영양소들이 피부 건강에 영양을 공급하며 

더욱더 탄력적으로 만들어 만들어줍니다. 

꾸준하게 드시고 노화 진행을 막으며 좀 더 청결하고 맑은 피부 

건강를 유지하는 데에 도움이 도움이 됩니다. 

 

* 고유가루 부정적 영향 

다음으로 부정적 영향 살펴보죠.

 고유가루는 재료에 따라 달라지며 소량씩 다르긴 하지만 일반적으로 100g당 400kcal 정도의 칼로리 포함하고 있죠. 

지나치게 섭취할 경우 비만 또는 당뇨병의 원인이 될 수 있기 때문에 주의해야 합니다, 

특히나 더 고유가루에 설탕을 첨가하여 첨가해서 먹으면 

건강에 해로울 수 있어요. 

될 수 있으면 설탕은 첨가하지 않고 우유와 같은 두유와 타고 

드시고 있는 것을 권장합니다.